Con cada nueva versión, Nike promete velocidad, ligereza e innovación, pero después de un Vaporfly 3 Quien dividió a la comunidad, tenía curiosidad, y un poco escéptica, para descubrir qué tenía esta cuarta versión en el vientre.
Puede que sepa: el Vaporflyes el zapato el que cambió la situación en el camino, el que se encuentra a los pies de muchos corredores de élite durante las grandes reuniones. Pero esta nueva versión realmente merece su lugar en el primer paso del podio de zapatos de competencia ? Y sobre todo, ¿está hecho para ti?
En este artículo, comparto mis sentimientos por ti después de varias salidas con el Nike Vaporfly 4mis observaciones sobre sus desarrollos técnicos y mi consejo si planea adoptarlo. Entre las sensaciones en el betún y el análisis con una lupa, lo llevo a una prueba completa para averiguar si este zapato es, como lo anunciamos en todas partes, la estrella de 2025.
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Diseño y primeras impresiones de la Nike Vaporfly 4
Una silueta más lisa y corta a la velocidad
Tan pronto como saqué el Vaporfly 4 De su caja, inmediatamente noté una silueta refinada, más perfilada que la de la versión anterior. Nike parece haber tratado de optimizar cada curva para mejorar la penetración en el aire. El diseño respira rendimiento, con una línea dinámica que casi te hace querer correr solo mirándolo.
El talón está un poco más esculpido, la malla más tensa y la suela parece mejor integrada en el todo. En mi opinión, claramente sentimos el deseo de Nike de ofrecer un zapato visualmente agresivo, sin sacrificar la elegancia.
Un cambio marcado en comparación con la vaporfly 3
Aquellos que, como yo, corrieron con la Vaporfly 3 inmediatamente notarán la diferencia. Donde la versión anterior a veces parecía un poco visualmente «suave», el 4 adoptó un aspecto más tenso, casi rico. La malla tejida es densa, con un acabado que evoca más solidez y rendimiento que la simple ligereza.
El cambio no se limita a la estética. Al pie, sentí una estructura más presente, especialmente en el medio. El conjunto da la impresión de estar mejor guardado, sin encerrar el pie.
Acabados ordenados y comodidad inmediata
Al ponerme, me sorprendió gratamente la calidad del ajuste. El collar es suave, la pestaña minimalista no se mueve y la malla combina bien la forma del pie. A diferencia de otros modelos muy técnicos en los que inmediatamente sentimos que tendremos que acostumbrarnos, El Vaporfly 4 pone confianza desde los primeros pasos.
Pequeño consejo si tiene un pie un poco fuerte: tómese el tiempo para ajustar el cordón desde el principio. La malla, aunque transpirable, es menos elástica que en ciertos zapatos de entrenamiento, y una buena configuración marcará la diferencia en largas salidas.
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Prueba y sensaciones en el camino
Condiciones de prueba variadas para una sensación real
Para probar el Nike Vaporfly 4Voluntariamente varié las situaciones. Durante tres semanas, lo he llevado en sesiones de 10 km a un ritmo específico, salidas de tempo con medio maratón e incluso un ligero trote para medir su comportamiento más frío. Peso 68 kg, he estado funcionando durante más de 10 años y entreno en promedio cinco veces por semana, lo que me permite tener un buen repositorio, especialmente con la vieja vaporfly y otros modelos de carbono en el mercado.
Desde los primeros pasos, sentí esta famosa impresión de rebote que esperamos de la gama Vaporfly. Pero esta vez, la sensación era aún más viva, más clara … como si el conjunto de setning-Body formara un solo sistema listo para saltar adelante.
Una propulsión siempre impresionante
Es realmente la combinación Espuma zoomx Y Placa de carbono de Flyplate quien hace la magia aquí. En cada apoyo, sentimos un restitución de energía inmediatacasi «elástico». El antepié es incisivo, la transición del talón es ultra fluida y el zancamiento gana naturalmente en frecuencia sin mi forzamiento. Raramente he tenido tanta impresión de eficiencia sin hacer demasiado.
En una sesión de 8 × 1000 m a 10 km, claramente gané unos segundos por ensayo en comparación con mis zapatos de entrenamiento habituales, sin cambiar mi nivel de esfuerzo percibido. Y esto es precisamente donde brilla la Vaporfly 4: recompensa cada zancada bien colocada.
Comportamiento dependiendo del aspecto: rendimiento claramente escrito
A 10 km, aquí es donde sobresale. Sentimos el zapato vivo y reactivo, listo para relanzar el más mínimo movimiento. En la media maratón, conserva esta calidad de propulsión, con buena estabilidad lateral a pesar de la altura significativa de la suela. Tenga cuidado de todos modos: requiere un poco de compromiso muscular, especialmente al final del curso.
Sobre el trozo de luz (que no recomiendo con este tipo de modelo), pierde un poco de su interés. El rebote permanece presente, pero creemos que no es su patio de recreo. Tuve la sensación de que la espuma «se durmió» un poco sin velocidad para activarla. Claramente: Ella ama cuando la empujas.
Cuelga y comodidad en la cita
En el lado del gancho, no hay problema en tierra seca, incluso a alta velocidad en turnos o en betún ligeramente irregular. La suela se ha reelaborado con una mejor distribución de superficies de goma, lo que se tranquiliza durante los soportes dinámicos.
La comodidad global sigue siendo buena para un zapato de competencia. El tallo sostiene bien el pie, sin un punto de presión. Durante una excursión de 18 km a la velocidad semi, no sentí ninguna calefacción o incomodidad especial, lo cual es una verdadera ventaja para un zapato tan ligero.
Fortalezas y debilidades de la Nike Vaporfly 4
Como cualquier zapato de rendimiento, el Nike Vaporfly 4 no está libre de compromiso. Brilla en muchos aspectos, pero también requiere un cierto nivel de requisito. Esto es lo que conservé después de varias semanas de pruebas.
Las fortalezas
Ligereza excepcional
Es el primer activo que salta a los pies. El Vaporfly 4 es uno de los zapatos más ligeros que he probado, y esto se siente desde los primeros pasos. Sobre la velocidad o las sesiones de competencia, esta sensación de no tener nada en los pies hace una diferencia real. Participa en la reducción de la fatiga en corto a medios, al tiempo que promueve un paso muy natural.
Dinamismo y retorno de la energía
El dúo de espuma Zoomx + placa de carbono volante también funciona también. Cada zancada se impulsa hacia adelante, y tenemos la emocionante impresión de ser «usado» por el zapato. En mi umbral y sesiones de ritmo de 10 km, pude mantener más alto con un esfuerzo reducido. Este tipo de retroalimentación de energía es realmente preciosa para los objetivos cronométricos.
Excelente pie de pie
La nueva malla tejida ofrece un muy buen compromiso entre soporte, ligereza y transpirabilidad. Aprecié particularmente la estabilidad en la característica medio y el ajuste general, incluso durante giros rápidos o cambios de ritmo. Nos sentimos seguros, sin compresión ni incomodidad.
Puntos débiles
Muscularmente
Con su alta pila y su rebote pronunciado, la Vaporfly 4 impone un cierto nivel de tono muscular. Solicita fuertemente las pantorrillas e isquios, especialmente si no está acostumbrado a este tipo de zapatos. Durante mi primera salida larga a un ritmo sostenido, sentí que mis piernas se iniciaron mucho más de lo habitual al final de la sesión. Es mejor estar físicamente listo para obtener todo el beneficio.
Precio alto
Nos quedamos en la parte superior del rango de Nike, y se paga. Es una inversión sustancial, especialmente si solo la usa ocasionalmente. Dicho esto, para los competidores que buscan ganancias cronométricas, justifica su precio por su rendimiento.
Menos adecuado para maratones
Aunque puede ser adecuado para ciertos corredores de élite o muy experimentados en el maratón, la Vaporfly 4 alcanza sus límites a largas distancias. La amortiguación se vuelve un poco inestable después de 30 km, y la falta de soporte marcado puede ser problemático ya que se instala fatiga.
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¿Para qué tipo de corredor?
Un modelo recorte para competidores
Seamos claros: el Nike Vaporfly 4 No es un zapato para todos. Sobre todo, está destinado a corredores que buscan rendimiento, capaz de mantener las miradas sostenidas sobre distancias cortas a intermediarias. Si usted es un corredor regular, con un mínimo de base técnica, y ya está acostumbrado a correr con zapatos ligeros y dinámicos, entonces está claramente en el objetivo.
Según mi experiencia, es particularmente adecuado para Los corredores que pesan menos de 75 kg (Más allá de eso, la espuma Zoomx a veces puede carecer de apoyo en carreras largas). En términos de apariencia, se da lo mejor de sí mismo tan pronto como cae bajo el 4'30/kmy se vuelve realmente impresionante bajo el 4'00/km.
Pude que un amigo corredor ocasional lo probara que cumpla 5'15/km: apreció la ligereza, pero no se sintió en absoluto la propulsión esperada. Peor aún, se sintió inestable y poco seguro. Por lo tanto, la Vaporfly 4 no es un zapato hecho para aquellos que buscan progresar en silencio o volver a la carrera.
Distancias donde ella sobresale
Como era de esperar, el Vaporfly 4 es un formato en formatos 5 km, 10 km y media maratón. A lo largo de estas distancias, combina perfectamente la ligereza, el retorno de la energía y el soporte. Personalmente lo usé en un oficial de 10 km recientemente, y rara vez he tenido una sensación tan clara de «paso efectivo». Realmente creemos que cada soporte se usa en todo su potencial.
Para el maratón, es más delicado. Puede ser adecuado para ciertos corredores muy entrenados, con un paso estable y un excelente revestimiento, pero para la mayoría de nosotros, puede ser demasiado exigente más allá del 30 kilómetro. Aquí es donde el Alfafly 3 sigue siendo más tranquilizador, más protector.
Evite para principiantes o salidas frías
Si comienza a correr o si todavía está en la fase de aprendizaje de su técnica, el Vaporfly 4 claramente no es la opción correcta. Su falta de estabilidad, su amortiguación «rebotando» y su tecnicismo lo convierten en un poco de zapato tolerante para errores de postura o cambios de ritmo.
Tampoco está hecho para trotares tranquilos o salidas de recuperación. No solo genera ningún interés en estos formatos, sino que también puede usar prematuramente un zapato diseñado para brillar en la competencia.
Comparación con otros modelos
Con el lanzamiento del Vaporfly 4es natural querer ubicarlo en relación con los otros modelos insignia del momento, comenzando con su hermana mayor, pero también con sus competidores directos en el mercado de rendimiento. Aquí está mi regreso después de haberlos probado todos a diferentes distancias y formatos de carreras.
Vaporfly 4 vs Vaporfly 3: una evolución real
Voy a ser sincero: me había decepcionado un poco el Vaporfly 3. Aunque ella permaneció eficiente, le faltaba en mis ojos esta vivacidad y en este lado afilado que hizo la reputación de las primeras versiones. Demasiado suave, un poco flotante en las medidas altas, y una malla que se lanzó rápidamente.
El Vaporfly 4 lo corrige claramente todo. Es más estructurado, más reactivo y, sobre todo, más efectivo en los cambios de ritmo. La nueva malla tejida es más precisa, más transpirable y sostiene el pie incluso en porciones muy rápidas. También encontré el único más estable, con una mejor transición. En resumen, una mejora clara en casi todos los niveles, especialmente si está buscando un modelo más agresivo para la competencia.
Vaporfly 4 vs Alfafly 3: Una cuestión de distancia (y estilo)
Entre la vaporfly 4 y el Alfafly 3, es un duelo fratricida. Ambos están diseñados para el rendimiento, pero no necesariamente para los mismos perfiles o las mismas distancias.
El Alfafly 3, que utilicé en el maratón, se piensa claramente para Resistencia larga. Ofrece una estabilidad de amortiguación más generosa y reforzada gracias a sus vainas delanteras y una sensación de flotación que se adapta a correr más de 42 km. Pero también es más masivo, más exigente revivir y menos cómodo en distancias cortas.
El Vaporfly 4, por el contrario, es más dinámico, más animado y francamente más agradable en el Formatos rápidos como los 10 km o el semi. Para los corredores ligeros y bien entrenados, puede funcionar en el maratón, pero para la mayoría, recomendaría Alfafly más allá de los 30 km.
Consejo personal: para un corredor de nivel intermedio confirmado, recomiendo el Vaporfly 4 al semi y el Alfafly 3 del maratón.
Vaporfly 4 vs Competencia: un regreso a la vanguardia
En el segmento altamente disputado de Super-Shoes, el Vaporfly 4 se enfrenta a modelos de alta calidad como el Adidas Adizero Adios Pro 4, el ASICS MetaSpeed Sky+ o el New Balance SC Elite V4.
- Adios Pro 4 : muy eficiente, más rígido y un poco más exigente. Ofrece una excelente estabilidad lateral, pero me parece un poco menos animado en recuperación que el Vaporfly 4. Quizás mejor en el maratón, pero un poco pesado para los 10 km.
- MetaSpeed Sky+ : Muy cerca de las sensaciones de la vaporfly, con un poderoso rebote y un buen apoyo. Un poco más firme, será adecuado para los corredores que les guste el contacto más directo con el suelo. Aprecio sus cualidades en semi, pero requiere un paso muy comprometido para revelar todo su potencial.
- New Balance SC Elite V4 : Muy cómodo, bien amortizado, pero un poco menos agresivo que la vaporfly. Es una opción interesante para los corredores que buscan un buen compromiso entre el rendimiento y la tolerancia.
El Vaporfly 4 reanuda su lugar entre los mejores zapatos de competencia del mercado. Es particularmente brillante por su ligereza y su reactividad en distancias intermedias cortas, y nuevamente se impone como una apuesta segura para todos los que se dirigen a los registros personales.
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Preguntas frecuentes
¿Es el Vaporfly 4 el mejor zapato de carrera en 2025?
Es claramente parte de la parte superior de la canasta. Nike logró corregir las debilidades de la Vaporfly 3 haciendo que esta cuarta versión sea más reactiva, mejor estructurada y visualmente más moderna. Es allá ¿mejor? Depende de su uso y su perfil. Para corredores rápidos de 5 a 21 km, verifica casi todas las casillas. Pero a largas distancias o comodidad máxima, algunos preferirán Alfafly 3 o competidores como el Sky+de MetaSpeed.
¿Es adecuado para el entrenamiento?
No, esta no es su vocación. El Vaporfly 4 está diseñado para competencia o sesiones específicas (10 km de aspecto, umbral, VMA). Es demasiado dinámico, muy poco protector y no lo suficientemente duradero para el uso diario. Para un entrenamiento regular, le aconsejo que mantenga un par más estable y más tolerante, como el Nike Zoom Fly 6 o el Pegaso 41.
¿Cuántos kilómetros podemos hacer con él?
En promedio, podemos contar con 250 a 350 km Uso óptimo. Puede parecer pequeño, pero es clásico para un plato de súper carbono. Después de esta distancia, el rebote del Zoomx disminuye y la sensación de propulsión se vuelve menos marcada. Le recomiendo que lo reserve para competiciones y algunas salidas clave para preservar las cualidades.
¿Por qué elegir la Vaporfly 4 y no el Alfafly?
Todo depende de tu objetivo. Si está preparando un 5 km, 10 km o medio maratón y está buscando ligereza, dinamismo y un paso rápido, el Vaporfly 4 es ideal. Por otro lado, si corre un maratón (o más allá) y necesita una estabilidad más generosa y reforzada con el tiempo, entonces el Alfafly 3 será más adecuado.
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